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  केला एक बहुत ही प्रसिद्ध और पौष्टिक फल हैं।  जो दुनिया भर में खाया जाता है। इसका बैज्ञानिक नाम मूसा है। और यह पौधों की एक जड़ी बूटी परिवार से संबंधित है। केले का उत्पादन मुख रूप से उष्ण कटिबन्धीय क्षेत्रों में होता है। भारत, चीन, ब्राजील और इंडोनेशिया जैसे देस केले के प्रमुख उत्पादक देशों में गिने जाते है। पोषण मूल्य= केला ऊर्जा का एक समृद्ध स्रोत है  और इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते है इसमें पोटैशियम विटामिन बी 6 विटामीन सी और फाइबर की भरपुर मात्रा होती है। एक मध्यम आकार का केला लगभग 105 कैलोरिन प्रदान करता है। पोटैशियम दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। और केला इसके प्रमुख स्रोतों में से एक है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने और हड्डियो को मजबूत बनाने में मदद करता है।   स्वास्थ लाभ= 1. पाचन में मदद= केले में फाइबर होता है जो पाचन को सुगम बनाता है। और कब्ज जैसे समस्याओं से राहत दिलाता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा ऊर्जा को तुरंत बढाता है। 2. ह्रदय स्वास्थ= पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होने के कारण केला हृदय के स्वास्थ के लिए बहुत फयादामंद है। यह रक्तचाप को नियं...