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 काजू ,बादाम ,भुना हुआ चना और दूध के            फायदा एक विशिष्ट चर्चा  स्वार्थ और पोषण में प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का महत्व हमेशा एक रहा है काजू बादाम भुना हुआ चना और दूध हमारे भोजन का अभिन्न हिस्सा है और यह सभी पोषक तत्वों से भरपूर है इसका नियमित सेवन न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि कई प्रकार की बीमारियों से बचाव में भी मदद करता है आईए  इन चार प्रमुख खाद्य पदार्थ के लाभों पर गहराई से चर्चा करेंगे| ------------------------------------------------------------------- *काजू ( cashew nut) स्वास्थ्य का खजाना | काजू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मेवा है जिसे अक्सर सेक्स के रूप में खाया जाता है इसमें प्रोटीन फाइबर विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं| काजू के प्रमुख लाभ|  (I) हृदय स्वास्थ्य काजू में मोनो सैचुरेटेड फैक्ट होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। (II) हड्डियों की मजबूती | काजू में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों क...